Cuidar la alimentación

No se trata de volverse obsesivo con el tema y ponerse a contar calorías todo el día, pero sí de tener la conciencia para elegir lo mejor de los alimentos y así disfrutar de una salud adecuada.
Busque el modo de llevar una dieta balanceada, que no deje de lado ningún alimento necesario para su cuerpo; es decir, que incluya vegetales, frutas, carnes blancas, legumbres, fibra y mucho líquido.

La importancia de la Educación Nutricional.

Antes hemos hablado sobre los beneficios de practicar deporte, pero no es el único ingrediente para una vida sana. La nutrición es parte fundamental de tu desarrollo y por lo general siempre la dejamos de lado. No es alimentarnos para llenarnos sino para nutrirnos2.

“Educación Nutricional” no es lo mismo para todos los que se dedican profesionalmente a la nutrición. Además de la difusión de información sobre los alimentos y sus nutrientes, otros contemplan las herramientas para saber qué hacer y cómo actuar para mejorar la nutrición. También puede proporcionar los conocimientos y competencias necesarias para que las personas puedan: alimentarse y alimentar a su familia de un modo adecuado; obtener alimentos adecuados a precios asequibles; preparar alimentos y comidas saludables; reconocer las malas elecciones alimentarias y como resistir a éstas, por último, instruir a sus hijos y a otros sobre la alimentación saludable.

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