¿Realmente existe una dieta fácil?

Casi todo el mundo ha decido en algún momento de su vida perder algunos de los kilos que considera que le sobran. En esos casos suelen empezar a buscar información en internet, preguntar a sus conocidos o, en el mejor de los casos, se ponen en manos de un especialista. Si buceamos por el universo de internet…

Consejos para llevar una dieta saludable

El interés por llevar un estilo de vida saludable, por cuidar la alimentación y saber qué estamos comiendo crece cada día. Las personas siguen queriendo adelgazar pero no a costa de la salud y sí vigilando la alimentación y apostando por una dieta saludable y equilibrada a largo plazo. Pero, ¿cómo pueden ir de la mano adelgazar…

Conservar la salud física y mental

Para lograrlo, los expertos sugieren algunos consejos ya probados y esenciales para poder disfrutar mejor de la vida. ¿Cuáles son los alimentos más adecuados y los errores que deben evitarse? Mejore su estilo de vida y descubra los secretos para mantenerse en forma mentalmente! El cuidado de la Salud mental es tan importante como mantenerse…

¿De qué manera puedo cuidar mi salud alegremente?

  Que cuidemos nuestra salud no es ningún juego. Si nuestra cuerpo es el templo que funciona como coraza para los órganos, huesos y demás elementos que llevamos en nuestro interior, éste debe estar preparado para cualquier cosa que pueda ocurrir. El organismo sufre y cuando no lo tratamos bien, mucho más. A continuación, te…

La importancia de cuidarse todo el año

Es cierto que las dietas milagro y los experimentos de última hora están a la orden del día cuando se trata de conseguir los resultados más sorprendentes en el menor tiempo posible. Por ello nosotros defendemos cuidarse de manera habitual durante todo el año. Eso sí, poner algo más de énfasis en los meses previos al verano no…

Mantener un peso equilibrado

El exceso de peso es un serio problema de salud para muchas personas, ya que aumenta el riesgo de desarrollar graves enfermedades, incluidas las del corazón, derrames cerebrales, diabetes, cáncer y presión alta. El peso bajo, por otro lado, tiene relación directa con los problemas cardíacos, baja resistencia a las infecciones, fatiga crónica, anemia, depresión…

No fumar

    El tabaco es la causa de muerte que más se puede prevenir. El fumar puede causar ataques cardiacos, derrame cerebral, enfisema, bronquitis crónica y cáncer del pulmón, de la laringe, de la boca, del esófago, de la vejiga y del páncreas, entre otros. El consumo del tabaco es la principal causa de muerte…

Comer mas frutas y verduras

Todos sabemos las bondades de las frutas y vegetales y lo saludables que son. Estos alimentos proporcionan un sin número de vitaminas y minerales, además de fibra que es ideal para mantener una digestión normal. Ahora que llega el buen tiempo y hay mayor variedad de elección, no tomarlas es un atentado contra tu bienestar….

Reducir la ingesta de grasas saturadas

En este punto es necesario tener claro que no hay que eliminar las grasas saturadas, sino controlar su consumo (No se deben consumir todos los días) Este tipo de grasas son peligrosas, pues implican un factor de riesgo para desarrollar diversas enfermedades, entre ellas varios tipos de cáncer. Por eso aquí te damos algunos tips…

Cuidar la alimentación

No se trata de volverse obsesivo con el tema y ponerse a contar calorías todo el día, pero sí de tener la conciencia para elegir lo mejor de los alimentos y así disfrutar de una salud adecuada. Busque el modo de llevar una dieta balanceada, que no deje de lado ningún alimento necesario para su…